Металисти - Културисти, занимавате ли се с фитнес??? Опции

[blood_freak]

Много отдавна не съм писал в форума, а още по отдавна не съм пускал тема, но ето го и този момент!

Занимава ли се някои с бодибилдинг???

Аз лично съм тренирал няколко пъти по няколко месеца, но от 2-3 месеца сериозно съм се захванал с покачването на мускулна маса, правилна програма за тренировките и храненията и вземането на суплементи, като отбелязвам суплементи не забранени вещества.
Успех има и то виден за 2 и месеца и нещо съм качил 2-3 кг и 2 санта на ръката също така съм по развил и другите мускулни групички.

Според мен е доста добро занимание фитнеса, но изисква доста парички. Обаче все пак трябва да се направи някакво тяло точно в тези години 15-16-17 са идеален старт за покачването на мускулната маса и физическата сила. Пък и не мислите ли, че трябва да имаш някакво тяло за море или пък просто така за самочувствие

Ако някои тренира по усърдно може да сподели някои програма или хранителен режим или пък нещо за суплементите (протеини, гаинери, амино-кис. фетбърнари и т.н.)

[Wolfheart]

Бах..от лежанка какво си вдигал?

О, там винаги съм най-слаб - 5 х 85кг май ми беше максимума, който бях стигнал.

Мене рекорда ми е 4х100 кг
Иначе не съм си помислял да клякам с повече от 80. А мъртвата тяга не съм я првавил от страх да не си потроша гръбнака и няма и кой да ме научи, да го правя като хората.
Иначе миналата година ходих да помпам по-често, а сега от много работа не ми остава много време, но оспявам да намеря за ~2 пъти в седмицата да ходя. Кофтито е, че като свикна да хапвам повече, покрай тренировките и след като спра да тренирам, продължавам да се тъпча със същото темпо, с което съм свикнал и започва надебеляването.
Хранителни добавки никога не съм взимал и нямам намерение скоро да взимам. Познавам много хора, които взимат и освен, че трупат и повечко мазнини и пъпчасват. А пъпки си имам достатъчно, не ми трябват повече. Освен това след спиране на взимане на добавките и понамалят тренировките, губят масата, която са натрупали за отрицателно време.