Металисти - Културисти, занимавате ли се с фитнес??? Опции

[blood_freak]

Много отдавна не съм писал в форума, а още по отдавна не съм пускал тема, но ето го и този момент!

Занимава ли се някои с бодибилдинг???

Аз лично съм тренирал няколко пъти по няколко месеца, но от 2-3 месеца сериозно съм се захванал с покачването на мускулна маса, правилна програма за тренировките и храненията и вземането на суплементи, като отбелязвам суплементи не забранени вещества.
Успех има и то виден за 2 и месеца и нещо съм качил 2-3 кг и 2 санта на ръката също така съм по развил и другите мускулни групички.

Според мен е доста добро занимание фитнеса, но изисква доста парички. Обаче все пак трябва да се направи някакво тяло точно в тези години 15-16-17 са идеален старт за покачването на мускулната маса и физическата сила. Пък и не мислите ли, че трябва да имаш някакво тяло за море или пък просто така за самочувствие

Ако някои тренира по усърдно може да сподели някои програма или хранителен режим или пък нещо за суплементите (протеини, гаинери, амино-кис. фетбърнари и т.н.)

[Wolfheart]

Ми човече, мъртвата тяга е възможно най-доброто упражнение с тежести изобщо, защото участва цялото тяло и товари адски много мускули. Да не говорим, че ако го изпълняваш напълно чисто и правилно оправя стойката на тялото (същото донякъде важи и за клека).
Но там трябва изпълнението да е най-чисто и никога не го прави го отказ, защото кръста ще ти замине ! И го прави в малко повторения - не повече от 6-7, но изпълнявай бавно и чисто...

Гърба се товари...и то почти целия. С другите мускулни групи извършваш спомагателни движения, за да можеш да го направиш правилно. Краката пак се товарят, но не достатъчно....ако искаш да ги натовариш, като хората, правиш друго упражнение.