Отслабване, и всичко покрай него. Опции

[_Moonshield_]

Намират се.

Абе средиземноморската кухня е най-здравословната - риба (омега 3 и 6 мастни ненаситени к-ни), червено вино (антиоксиданти, танини), зехтин, сушени плодове. Въобще перфектната храна за перфектна сърдечно-съдова система, остава само да не се забравя и най-важното - спорта.

[ludspamer]

Оф, па като ми заговорат за едни коефициенти, ени простотии....ако тренираш яко и не се тъпчеш с чипсове и такива простотии за кво ти е да гледаш числа?Мега досадното

[PitBull]

Останаха ли нормални хора, които ядат от подобни места?

Всъщност, да. Повече, отколкото можеш да си представиш.

Числата верно са огромни, но съм го казал по-скоро примерно, отколкото да гоня някакви индекси. Смисълът е, че ако ше си набавяш захар, най-добре да е от плодовете, там не е рафинирана. Друг е въпросът, че мазнините са нещо съвсем различно от захар, не съм много вещ, де но така си мисля. Много ясно, че едно картофено пюре, примерно >>> да се думкаш само с банани, но не за това ставаше въпрос. Иначе аз се тъпча като говедо с храна от стола (американски е), но все пак пробирам да не е пържено, вкарвам достатъчна порция зеленини и печено месо, супички ала бала, а и ограничавам сладкото, но не се вманиачавам много. Според мен хранителните навици, които са ни създадени в България като деца са много близко до оптималното здравословно хранене (отново с известна забележка за сладкото).

От числа никога не съм се интересувал.

[ping_pong_bitche...]

^За мазнините само ще ти кажа, че са най-добрият енергиен източник - да, точно животинските имам предвид. Нямам намерение да споря с никой относно това - сам опитах и се убедих.

Като се сетя за детството ми веднага ми изниква бял хляб - не, благодаря

^^^Понеже някои хора пискат от "числата" - те в случая са единствено за онагледяване на нещата (за да не съм голословен) и на мен като човек, който активно се интересува от хранене, тези числа са ми помогнали сега просто да имам представа от цялостната картинка. Не следя някакви грамажи, не гледам таблици и т.н - за толкова години изграден начин на хранене тялото ми вече "си знае".

[LordZombie]

Имам един въпрос, понеже спорихме с един съученик. Ако единственото, което приемаш цял ден е кола лайт, то може ли да се отслабне ? Ясно е, че ще те надуе, но дали е възможна своеобразна диета на кола ?

[ludspamer]

Абсурд, според мен поне.От газирано мноо се дебелее.

[_TNT_]

От газираната вода най-много!

[Vince]

Зеленчукова диета му е майката. И много движение.

[nikoi]

За два месеца свалих 45 кг., а бях 110 кг.; това преди около три години го направих, поради комплексарщина; и не използвах конкретна диета или лекарско предписание, а на самотек, чрез ограничения в големи размери...

[Megadeth]

^Глад.? 45 кг са страшно много за това време, СТРАШНО МНОГО! Някакви последствия нямаше ли, щото кожата би трябвало да увисне страшно много...
И все пак... 45кг?

[nikoi]

Да, увисва кожата, което е лошо...
За да отслабнеш трябва да погладуваш, може би не толкова рязко, както при мен, защото аз си бях дивак, но по-добре гладувай, отколкото с някакви предписани диети или хапчета...и все пак гладът в умерени граници да е, че наистина има физиологични проблеми инак.

[Discipline]

Това е нечовешко. Направо не ми го побира мозъка. А има хора, които какво ли не правят за да свалят 5-6 кила и не става - диети, гладуване, спорт, ... Не се отнася за мен това де, аз съм лек.

[DISSIDENT AGGRES...]

^^ Лъжеш, смотльо. Пусни некви снимки, да те видим. Я разкажи малко по-подробно, какво точно ти се случи за тея два месеца.

[Megadeth]

Внимавай с обидите, путка майна.

[Crafter]

За два месеца свалих 45 кг., а бях 110 кг.; това преди около три години го направих, поради комплексарщина; и не използвах конкретна диета или лекарско предписание, а на самотек, чрез ограничения в големи размери...

Математически невъзможно. Ако приемем, че по-голямата част от свалените килограми са били мазнини (а не вода или друга тъкан), това прави по поне 5000 калории на ден (35 кг умножено по 9000 калории на килограм, разделено на 60 дни е приблизително равно на 5000). Тези цифри в реалния свят биха се трансформирали така:
1. Не трябва да ядеш абсолютно нищо тези два месеца.
2. Трябва да си на поне 2 груби лекарства, които да поддържат метаболизма ти.
3. Трябва да си на още поне 1, което да те държи буден (кофеин на таблетки).
4. Трябва всеки ден да тичаш по 3 часа с максимална интензивност.

Пич, нали сам осъзнаваш, че това звучи смешно?

[Mor Galad]

Ами аз май вече писах в тази тема, че имам проблем с качването на килограми. Храня се изключително добре и то предимно с калорични храни. Здравословните съставки, идващи от плодове и зеленчуци, почти ми липсват за сметка на ударни дози холестерол. Изяждам по около хляб-хляб и половина на ден (1кг и 200 грама) с друга храна - предимно месо. В редките случаи когато хапвам здравословни неща като салата, ги консумирам с много мазнина. Резултатът е 1.80 върлина и тегло едва 70 кг (до преди една година беше 63, което си изглеждаше много смешно). Мои познати с големи усилия и лишения не успяват да се предпазят от напълняване. Не знам какво казва теорията, но от личен опит съм се убедил, че храненето и физическата активност съвсем на са всичко като стане дума за тегло (споменах ли, че прекарвам дните си предимно пред компютъра или някоя книга) .

[ping_pong_bitche...]

Не можеш да се уповаваш вечно на гена си и това ще мине...

[_Moonshield_]

^^Защо качваш килограми като се тъпчеш с боклуци? Да не би килограмите да са единствения проблем, може да се получат други последици след време...

[DISSIDENT AGGRES...]

Ами аз май вече писах в тази тема, че имам проблем с качването на килограми. Храня се изключително добре и то предимно с калорични храни. Здравословните съставки, идващи от плодове и зеленчуци, почти ми липсват за сметка на ударни дози холестерол. Изяждам по около хляб-хляб и половина на ден (1кг и 200 грама) с друга храна - предимно месо. В редките случаи когато хапвам здравословни неща като салата, ги консумирам с много мазнина. Резултатът е 1.80 върлина и тегло едва 70 кг (до преди една година беше 63, което си изглеждаше много смешно). Мои познати с големи усилия и лишения не успяват да се предпазят от напълняване. Не знам какво казва теорията, но от личен опит съм се убедил, че храненето и физическата активност съвсем на са всичко като стане дума за тегло (споменах ли, че прекарвам дните си предимно пред компютъра или някоя книга) .

Започни да ядеш истинска храна по три пъти на ден и тренирай с тежести, и няма начин да не качиш.

[Mor Galad]

Май създадох грешно впечатление. Не ям такава храна, за да кача килограми, а защото ми харесва. Обичам да си угаждам и се храня с това, което ми е вкусно, като съм сериозно скаран със всякакви концепции за здравословното хранене. Ям често (през 2-3 часа), консумирам храната с висока скорост, не спазвам режими и може би съм образец за това как не трябва да се храни човек. Просто отбелязвах интересния факт, че този начин на хранене няма ефект върху теглото ми. Не бих се подложил на каквито и да е диети както за качване, така и за сваляне на килограми. Но няма да се възпротивя, ако все пак наддам малко, при положение, че храненето ми и застоелият ми начин на живот предполагат това да се случи .

Между другото, качих тези седем килограма, когато спрях да играя активно футбол. Бих участвал във физически спорт, но само ако е със състезателен характер. Вдигането на тежести не ми доставя удоволствие и тръпка. В момента спортувам усилено шахмат.

[nikoi]

За два месеца свалих 45 кг., а бях 110 кг.; това преди около три години го направих, поради комплексарщина; и не използвах конкретна диета или лекарско предписание, а на самотек, чрез ограничения в големи размери...

Математически невъзможно. Ако приемем, че по-голямата част от свалените килограми са били мазнини (а не вода или друга тъкан), това прави по поне 5000 калории на ден (35 кг умножено по 9000 калории на килограм, разделено на 60 дни е приблизително равно на 5000). Тези цифри в реалния свят биха се трансформирали така:
1. Не трябва да ядеш абсолютно нищо тези два месеца.
2. Трябва да си на поне 2 груби лекарства, които да поддържат метаболизма ти.
3. Трябва да си на още поне 1, което да те държи буден (кофеин на таблетки).
4. Трябва всеки ден да тичаш по 3 часа с максимална интензивност.

Пич, нали сам осъзнаваш, че това звучи смешно?

Сигурно това, което казваш е вярно, но при мен сметката явно не е излязла точно така.

А и не това, да излагам тези вероятно за много хора стряскащи и фантастични факти за моето отслабване, бе целта ми; просто темата ми се стори подходяща за един по-обикновен разговор, защото се сетих, че имам какво да споделя - нещо, което в миналото е било важно за мен и с което съм се занимавал в един период от живота си - теглото(за мен това в момента не е особено важно, та затова слогът ми не е изпипан в обикновения за мен стил); но явно няма да ни се отдаде да си поговорим за нещо по-маловажно от "великите философски теми" на никой; е, пробвах се все пак...

[ping_pong_bitche...]

^ снимки "преди-сега"?

[Megadeth]

^^Искам снимка на приятелката ти - преди, сега, след ;р

[LordZombie]

Моята диета е кисело мляко, кренвирши и черен хляб. От време на време добавям нещо като например солети и доста рядко взимам нещо калорично например някоя вафла. Бих казал, че съм доволен г/д по 500 грама на ден свалям и ще си продължавам по тоя начин. Вярно, че е бавно, но то става с постоянство и търпение...

[Crafter]

^ Има много по-интелигентни начини да действаш. Помисли си.

[ludspamer]

Да ти кажа половин кило на ден е много даже, тва са 15 кила на месец, ако издържаш некакси екстра.

[Daddy`s Girl]

аз ти препоръчвам много много много спорт ; )) естествено ограничи храната,но не бива да я изключваш. Най-важното е да не се отказваш! Резултатите няма да дойдат като с магическа пръчка Важно е и дали психически си готов за този режим.Имам предвид,че ако наистина го желаеш и даваш всичко от себе си,но без да прекаляваш, то тогава ще стане Честно казано, диети има много.Чувала съм разни работи за разделното хранене,но не съм пробвала.Правила съм диетата на Дюкян и имаше ефект,ноо си признавам,че МРАЗЯ месо! Беше ми трудно да ям само него.ПРедпочитах да не ям нищо . Ако се интересуваш от здравословна диета,то тогава може да започнеш с една програма (нещо като диета). Информирай се от този сайт http://kabinet.biodarmedo.com/ Възможно е,наднорменото ти тегло да е свързано не само с безразборно ядене и застояване на едно място.Със сигурност и това е повлияло,но си мисля,че може би имаш някакъв здравословен проблем. Надявам се,че ако има,не е нещо сериозно.Важно е да си не само строен,но и здрав. ; )))


Ако с нещо мога да помогна,пиши ;]]

[MetallicaAntiFan]

ах този розов цвят! поне не е жълт...

[ping_pong_bitche...]

аз ти препоръчвам много мног


Ако с нещо мога да помогна,пиши ;]]

Ти си на 14 и вече си опитвала безумия като дюкановите идиотщини... на 14 и вече "диети"... ненормални сте вие малките...

[Daddy`s Girl]

ping_pong_bitches много си пестелив на думи.Не съм просто ненормална,луда съм (rofl) {шегувам се}. Винаги има граница.И тази диета с месото не беше чак толкова тежка,защото свикнах бързо,пък и аз не съм я правила много време.


MetallicaAntiFan какво му е на розовия цвят?!