Отслабване, и всичко покрай него. Опции

[Discipline]

1. пийте много вода (поне 2-2,5 литра на ден).
3. яжте ядки, те са супер полезни и имат качествени мазнини (орехи, бадеми, кашу).

Така ми се вижда по-добре.

Не бягайте от всички мазнини - тялото се нуждае от тях. Особено омега 3. Избягвайте трансмазнините. Захарта, която се поема трябва да е само от плодове и мед.

[ping_pong_bitche...]

Не бягайте от всички мазнини - тялото се нуждае от тях. Особено омега 3. Избягвайте трансмазнините. Захарта, която се поема трябва да е само от плодове и мед.

Най-добре животински мазнини Няма полезна захар

[The Forsaken]

ако искаш да отслабнеш трябва да ограничиш колкочеството мазнини - почти всяка диета включва храни с малко мазнини. Мазнините в ядките може да са полезни, но това не значи че от тях не се дебелее ако прекалиш. А за животинските мазнини - според мен за лятото е най-добре да се яде пилешко и пуешко, коит също съ имат сравнително малко мазнина;
колкото за захар: аз използвам течен подсладител медът е вкусен но има твърде много калории

[ping_pong_bitche...]

Обясни защо трябва да се ограничават мазнините?
Защо е най-добре пилешко?

Подсладителите - изкуствени и естествени. Най-често срещаните.

- изкуствени: Аспартам (Е951, Нутрасуит) - Канцерогенен и отровен, едновременно. Правени са опити с мишки, винаги завършващи с тумори в мозъка, а в 2 литра безкалорийно безалкохолно има 32 пъти дневната допустима доза за човек. И отровен е защото дава признаци на сериозни заболявания. Представи си какво става като отидеш на лекар със страшни симптоми, за заболяване, което всъщност нямаш - той започва да те лекува ...

- естествени: Стевиа - за него пише, че е напълно безвреден, понеже е екстракт от билката с това име, или дори се предлагат директно листа от нея.

Общ недостатък на всички подсладители е, че след като вкусовите рецептори усетят сладък вкус, мозъкът го асоциира с въглехидрати и подава сигнал да започне производство на инсулин в организма. А повечето инсулин е твой враг, особено ако имаш на ум да сваляш мазнини.

Искам да се усмихнеш широко, отново

[The Forsaken]

Така, значи понеже не ми вярваш, че мазнините в храната водят до затлястяване написах в Google мазнини, отслабване и веднага намерих нещо полезно, което да ти помогне:

Цитат от http://dieti-za-otslabvane.blogspot.com/20...og-post_29.html

Мазнините се натрупват в тялото ви много по-лесно от въглехидратите или протеините по простата причи-на, че се изразходва значително по-малко енергия, да се усвои храна с високо съдържание на мазнини. Тялото ви работи здраво, за да разгради протеините; почти същите усилия полага и за разграждането на въглехидратите, но случаят с мазнините не е такъв. Мазнината се натрупва лесно и се изгаря трудно; на организма му е необходимо доста време, за да я метаболизира (да я превърне в гориво), ето защо има по-големи шансове, поетата с храната мазнина да си остане в тялото като телесна мазнина. Всъщност поетата с храната мазнина организмът разпознава като телесна мазнина и е склонен да я складира, вместо да я изгаря, трупайки я на различни места (корема, задните части или бедрата) в зависимост от типа тяло. Тази склонност за натрупване на мазнината от храната има пагубен ефект върху метаболизма. Изядената в повече от необходимото мазнина, забавя метаболнтните процеси, което от своя страна улеснява качването на нежелани килограми.

А колкото до аспартама – счита се за канцерогенен, вярвам че е така и затова вече не пия кола лайт, нито подсладени напитки без калории, но в подсладителите които аз използвам има най-вече фруктоза(плодова захар) и тауматин(http://en.wikipedia.org/wiki/Thaumatin), които не са чак толкова вредни но нека кажа все пак: всяко нещо в големи количества си е отрова, така че гледам да не прекалявам със сладкото

бтв Пилешкото месо има най-малко мазнини в сравнение с други меса като свинско или телешко, можеш да потърсиш хранителни информации и ще видиш

[ping_pong_bitche...]

Страшно се смях с този блог, благодаря ти "Наситените мазнини са отговорни за високите нива на холестерол в кръвта, причиняващ атеросклероза."

Този анонимен блог заличава хилядолетия човешка история

[Crafter]

А аз освен на блогове като този, се смея изключително много и на твоите постове. Това че остарелите и донякъде псевдо теории, които ти изповядваш, са малко по-нови, не ги прави и грам по-коректни.

[ping_pong_bitche...]

Да страшно нови са - само откакто, човек се е "научил" да ловува Смей се

Ето бонус смях Гала в случая изпълнява твоята функция - на "правоверен"

http://www.youtube.com/watch?v=2ENjQsmYTac
http://www.youtube.com/watch?v=jO8LRKzvpvU
http://www.youtube.com/watch?v=alCBjQENJ_s

"Хората НЕ са еднакви и затова за всеки има подходящи неща. За глупавите има глупости, за умните има умности. Умните са драстично по-малко от глупавите. Затова е подходящо да се тръбят глупости. Тръбенето на умности води до смях и е неадекватно." "Дебелият" Милко, който говори, по-горе

[Crafter]

втф човече

даваш ми линк с Гала като доказателство за научен спор?!?

[ping_pong_bitche...]

Това, че си слушал единствено Гала, е твой избор. Гала беше метафорично спомената - слушай Милко или недей Рови в земята и набивай картофи

[DISSIDENT AGGRES...]

Хи хи, аз пък си мисля, че тоя Милко от липсата на въглехидрати е загубил поне половината си мозъчни клетки.

Пинг Понг, не, че нещо ама наистина ли смяташ, че си открил топлата вода.

[ping_pong_bitche...]

Кой съм аз, че да се противопоставям на природата? Виж, на всичко останало - да

[The Forsaken]

Така, втори опит(надявам се да знаеш английски)

NUTRITION: CONCEPTS AND CONTROVERSIES
виж на страница 33, въобще цялата книжка, в нея се казва че е препоръчително най много 30% от енергията, която поемаш да е от мазнини, обяснено си е

това че има различни теории и че всеки ден нови диети никнат като гъби, не значи че някои неща не си остават валидни... прочети малко в интернет, поразгледай и малко чужда литература, преди да отричаш нещо напълно

и да, не знам защо продължавам да пиша който разбрал разбрал, който не е съгласен не е... това си е

[ping_pong_bitche...]

[Sile]

Растителното олио, за да премине в твърдо състояние, се хидрира, като двойните му връзки се насищат с водород. При този процес съществено намаляват биологичните му качества. Всички печива и закуски днес се приготвят с хидрирани мазнини. Те имат свойството да се отлагат по стените на кръвоносните съдове, и за разлика от холестерола са неразтворими за полиненаситените мастни киселини - чистачите на кръвоносни съдове, на които са богати зехтинът и рибните мазнини.
Здравните проблеми се дължат на съдържащите се в маргарините т. нар. транс - изомери на мастните киселини. Те затрудняват биосинтезата на архидоновата мастна киселина (имаща отношение към растежа), както и метаболизма на другите мастни киселини. Намаляват чувствителността на клетките спрямо инсулина. Увеличават риска от сърдечно - съдови заболявания. Тези научни факти наложиха промени в технологията на производство на маргарини. Процесът на хидриране бе заместен от преестерифициране и фракциониране, при което се получава ниско съдържание на транс - мастни киселини в крайния продукт.
Тоест, за да захраним тялото си с полезни мазнини, трябва да се насочим към висококачествените растителни и рафинирани олиа.

сп. Анна, лято 2008

[Crafter]

Без грам забележка към съдържанието на цитата, но е малко смешно, че този, който го е писал, е искал да не бъде разбран.

А всъщност какво точно искаш да кажеш с този цитат?

[ping_pong_bitche...]

Всяка растителна мазнина обработена топлинно се превръща в транс-мазнина. Статията си противоречи. Единствено животинските мазнини са устойчиви на топлинна обработка. Ако е зехтин - да е студено-пресован и да се приема без топлинна обработка. Рафинираните олиа са отрова.

Давам бърз пример: Бисквитите OREO са символ на вредните транс мазнини в САЩ, докато у нас сега са новост и хит, като главна цел са децата. Осъзнайте, че бизнесът няма полза от това да се знае истината

[Sile]

^^Целта ми беше да пусна информацията и който както иска да я коментира. От това, което чета, не знам вече кое е истина, понеже всеки казва различни неща. Благодаря на Пинг понг, че дава малко светлина по въпроса

[Shitable]

Какво мислите за продукта Фигурин? Има ли ефект от него?

[godsmack321]

Пробвай протеиновата диета на Дюкан! Отслабах с 20 кила

[Sile]

^Една приятелка придобила непоносимост към киселото мляко, заради нея. А и не на всеки действа, поздравления на теб.

[godsmack321]

Разбирам от месото, но защо от киселото мляко.. ?